健身器材使用注意和行业发展

长时间使用室外健身器材有可能造成肌肉长时间、地承受负荷，耗能多、氧债大、工作能力就会下降，容易出现肌肉僵硬的现象。肌肉僵硬是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性的反应和"自卫信号"，说明肌肉已经疲劳，需要调整和休息。那如何预防使用室外健身器材造成的肌肉僵硬：
　　1.安排适当运动量和练习的强度和密度：从实际出发合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。
　　2.训练要多变化：锻炼的肌肉群要，练习手段要多样，肌肉要交替作功。
　　3.掌握肌肉放松的能力：每组每次练习结束后，应用抖动，深呼吸、按摩、热水浴等来充分放松肌肉，使其尽快疲劳。
　　4.正确掌握技术要领：使肌肉的收缩和放松协调一致，减少不   的作功和消耗。
　　健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、车、健步机、跑步机、美腰机等。
　　中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。
　　中国健身器材行业在发展的同时，一些问题也日益显露出来。特别是在   市场缺乏，产品附加值较低，同时，与   水平相比，中国不少生产企业还处在仿制生产阶段，产品和能力不足。在消费，与欧美等发达   相比，健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。
　　因此，中国健身器材工业企业   抓住新的发展形势，加大科技创新，努力提高产品质量，加强自主能力，有关部门应尽快制订出健身器材统一的技术   标准，加强售后服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。
　　它们的主要功能是：增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板，种类有：
　　划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
　　AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和   零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
　　椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
　　车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
　　健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
　　综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。