您好，欢迎登陆盐山县国友文体器材厂网站，国友文体专注于体育器材及配件等产品的生产和研究，虔诚期待您的来电或来厂洽谈！
健身路径如何挑选才能延长使用寿命
作者：国友文体 发布时间：2018-07-06
内容摘要：跟着社会的开展，社区内将会有越来越多的合适晚年兄弟的健身办法面世，器械健身也会向智能化、兴趣化、简略化方面开展。咱们信任，跟着社区建造的不断进步，社区内共用场所和设备的添加，社区晚年健身将会迎来一个全新的年代。...
跟着社会的开展，社区内将会有越来越多的合适晚年兄弟的健身办法面世，器械健身也会向智能化、兴趣化、简略化方面开展。咱们信任，跟着社区建造的不断进步，社区内共用场所和设备的添加，社区晚年健身将会迎来一个全新的年代。
健身路径常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能健身路径，常用的有划船器、车、健步机、跑步机、美腰机等。综合型健身路径：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。它们的主要功能是：用来增强手臂力量、增强腿部力量，背阔肌和动作协调能力，增强心血管功能。
健身路径热身准备不管您以怎样的速度行走， 好先做做伸展运动。温暖的肌肉 加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或 多时间，在锻炼结束后再做一遍。
健身路径在选择时要着重看的要点是考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会降低健身的热情。
如何挑选健身路径
1、明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。
2、考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会降低健身的热情。
3、价格适中。不要盲目崇拜产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是 可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是健身路径所缺乏的。
4、售后服务要注重。购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器， 要问清楚售后服务的具体办法，产品要问清是否有维修点。
健身路径 使用寿命：
1、 类是具有杠面弹力性能的器材。
如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有 的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠 使用年限1年的基础上，规定的 使用年限为2年。
2、 类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。
如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的健身路径的使用寿命，确定这类器材的 使用寿命为4年。
3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。
如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，将其 使用寿命确定为6年。
运用健身路径要紧记“四注意”：
注意一：不要运动过量。以往常常参与体育练习的人，能够恰当进步运动量，通常以脉息不110次/分钟为宜， 高不得120次/分钟。以往不常常或许说根本不参与体育练习的老同志， 先要挑选合适自个的运动项目。
注意二：练习前要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做能够防止扭脚脖子、扭腰和对神经的损伤。
注意三：运动之后要做些收拾活动。由于人在运动后扩大，若是坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏烦闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要把握好运动时刻。晚年兄弟每次的练习时刻 好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要1小时。
