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健身路径日周年的保养法及使用注意的要点

作者:国友文体 发布时间:2018-07-11
内容摘要:健身路径的发展也经受住了考验,广泛的应用在公园、广场、居民小区、学校等场合,方便了男女老少锻炼,但同时提醒大家使用健身路径要掌握好时间切莫贪多。...
  健身路径的发展也经受住了考验,广泛的应用在公园、广场、居民小区、学校等场合,方便了男女老少锻炼,但同时提醒大家使用健身路径要掌握好时间切莫贪多。一般每次锻炼时间   好在40分钟左右,不要低于30分钟,也不要超过1小时,同时锻炼过程中注意和适量少量的水。此外年老或者体弱的人,锻炼时忌太快太猛,也没有   尽的努力。
  在各大小区或广场中我们都可以看到许多的健身路径,而且这些健身路径的种类也是异彩纷呈,这些器材的建设有利于小区人们的身体锻炼,同时也是许多孩子玩耍的乐园。但是任何东西都是需要维护的,小区健身路径也不例外,只有良好的维护和保养,才能地延长小区健身路径的使用寿命,如何掌握好健身路径的保养。
  一、日保养:
  1、检查操作机构,传动系统,变速机构及   防护,保险装置是否灵敏;
  2、检查松动、脱离和断裂的部位是否正常;
  3、检查轴承部位的润滑情况,并定时、定点加注定质定量的润滑油;
  4、检查健身路径的腐蚀、砸碰、拉动、断裂和漏油、漏电等情况。
  5、使用指定的清洁剂及清洁工具,清洁器械表面及易污部位
  二、周保养:
  1、根据健身路径的使用情况,对部分零件进行清洗;
  2、对健身路径的某些配合间隙进行适当调整;
  3、   健身路径表面的锈斑,油污,检查调整润滑油路,不泄漏。
  三、年度保养法
  1、根据健身路径的使用情况对健身路径进行部分解体检查;
  2、对各种传动箱或者传动系统,液压箱冷却箱清洗换油,油质和油量要符合要求,正常润滑;
  3、和   换易损件;
  4、检查、调整,恢复精度和校正水平。
  要记得在每一次的保养之后,自己记录一下器材的情况,以便于了解它的性能。
  使用健身路径要注意下几方面:
  1、经常参加体育锻炼的人,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,   高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志,   先要选择适合自己的运动项目。
  2、锻炼前   要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
  3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
  4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间   好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。
  健身路径延长器材寿命的方法:雨雪过后,   要及时擦拭健身路径,以免器材进水生锈,每隔一个月要清洗一次器材灰尘,如果器材出现异响,要及时查处原因,   换配件,如不及时   换,很可能对   造成隐患,久而久之也会对器材造成   大的损坏,还有就是要在健身路径旁放警示牌,提醒大家器材的使用动作,提示大家不用违规使用,如发人员伤亡事故,及时送至医院,联系厂家、购买单位、安装单位、看护单位来妥善处理。
 
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