健身路径日周年的保养法及使用注意的要点

　　健身路径的发展也经受住了考验，广泛的应用在公园、广场、居民小区、学校等场合，方便了男女老少锻炼，但同时提醒大家使用健身路径要掌握好时间切莫贪多。一般每次锻炼时间   好在40分钟左右，不要低于30分钟，也不要超过1小时，同时锻炼过程中注意和适量少量的水。此外年老或者体弱的人，锻炼时忌太快太猛，也没有   尽的努力。

　　在各大小区或广场中我们都可以看到许多的健身路径，而且这些健身路径的种类也是异彩纷呈，这些器材的建设有利于小区人们的身体锻炼，同时也是许多孩子玩耍的乐园。但是任何东西都是需要维护的，小区健身路径也不例外，只有良好的维护和保养，才能地延长小区健身路径的使用寿命，如何掌握好健身路径的保养。

　　一、日保养：

　　1、检查操作机构，传动系统，变速机构及   防护，保险装置是否灵敏；

　　2、检查松动、脱离和断裂的部位是否正常；

　　3、检查轴承部位的润滑情况，并定时、定点加注定质定量的润滑油；

　　4、检查健身路径的腐蚀、砸碰、拉动、断裂和漏油、漏电等情况。

　　5、使用指定的清洁剂及清洁工具，清洁器械表面及易污部位

　　二、周保养：

　　1、根据健身路径的使用情况，对部分零件进行清洗；

　　2、对健身路径的某些配合间隙进行适当调整；

　　3、   健身路径表面的锈斑，油污，检查调整润滑油路，不泄漏。

　　三、年度保养法

　　1、根据健身路径的使用情况对健身路径进行部分解体检查；

　　2、对各种传动箱或者传动系统，液压箱冷却箱清洗换油，油质和油量要符合要求，正常润滑；

　　3、和   换易损件；

　　4、检查、调整，恢复精度和校正水平。

　　要记得在每一次的保养之后，自己记录一下器材的情况，以便于了解它的性能。

　　使用健身路径要注意下几方面:

　　1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，   高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，   先要选择适合自己的运动项目。

　　2、锻炼前   要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

　　3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

　　4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间   好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

　　健身路径延长器材寿命的方法：雨雪过后，   要及时擦拭健身路径，以免器材进水生锈，每隔一个月要清洗一次器材灰尘，如果器材出现异响，要及时查处原因，   换配件，如不及时   换，很可能对   造成隐患，久而久之也会对器材造成   大的损坏，还有就是要在健身路径旁放警示牌，提醒大家器材的使用动作，提示大家不用违规使用，如发人员伤亡事故，及时送至医院，联系厂家、购买单位、安装单位、看护单位来妥善处理。