关于跨栏跑的历史介绍

速度是提高400米成绩的重要因素，虽然塑胶跑道的弹力起到了相应的作用，但对耐力要求还是很高。速度耐力是运动员较长时间保持度跑的能力。如果只有良好的速度，而没有与之相适应的速度耐力，要想取得良好的成绩是不可能的。400米跑是塑胶跑道短跑中保持高速度跑距离较长的项目，因此对速度耐力的要求就较高。起跑时要快，用自身90%的速度能力跑到一个下弯道后，改用自身80%的速度能力放大步跑，注意好节奏，跑到二个下弯道时，也就是到了还有大概120米的地方时，用自身70%的速度能力跑，放一放，调整好自己状态，准备然后100米的冲刺。

跨栏跑设置要求为，

一、男子110米高栏，栏高1.067米、栏间距离9.14米；女子100米栏栏高84厘米、栏间距离8.5米；

二、男子400米栏栏高91.4厘米、栏间距离35米；女子400米栏栏高76.2厘米、栏间距离35米。

一种新型跨栏，包括左竖杆、右竖杆、左支撑杆、右支撑杆、上横杆和下横杆，下横杆的一端固定连接在左竖杆的底端，下横杆的另一端固定连接在右竖杆的底端，左支撑杆固定设置在左竖杆的底端，并且左支撑杆分别与左竖杆和下横杆垂直，右支撑杆固定设置在右竖杆的底端，并且右支撑杆分别与右竖杆和下横杆垂直，右竖杆的对应于左竖杆的外侧面上开设有槽口，槽口内固定设置有转轴，上横杆的右端可转动地连接在转轴上，上横杆的左端开设有容置槽，容置槽内设置有弹簧，弹簧为拉簧，弹簧的右端固定设置在容置槽的底面上，新型跨栏还包括连接杆，连接杆的右端设置在容置槽内并与弹簧的左端固定连接，连接杆的左端固定设置有一磁性物质，左竖杆的外侧面上设置有二磁性物质，二磁性物质和二磁性物质相配合。

具体使用时，起先操作人员将磁铁吸合在一起，然后运动员便可像使用普通跨栏那样使用，如果运动员的脚碰到上横杆或连接杆，磁铁在冲击力的作用下分离，然后，连接杆在弹簧的作用下缩回至容置槽内，由于横杆的长度较普通跨栏的长度要短，而且横杆会在冲击力的作用下转动，因此运动人员不易被横杆绊倒。

1、1837年在英国初次举行了大学生跨栏跑比赛。1896年初届体奥会，跨栏跑是正式比赛项目之一，但是当时跨栏技术不是很完善，不是跨栏，而是前腿弯着绕过栏，因此成绩不高，这届运动会头名的成绩是17秒6。

2、1900年二届体奥会，跨栏技术已有所改进，创造了“跨栏”技术，美帝运动员获得了110米跨栏头名，成绩是15秒4。

3、1908年第四届体奥会，美帝运动员采用了上体前倾的过栏姿势，并改进了起跨腿的动作（起跨腿蹬地结束后不直接前拉，而是经过体侧向前提拉过栏），以15秒的成绩获得了头名。

4、1920年－1922年加拿大运动员除了用上体前倾帮助起跨腿过栏，避免身体重心上升过高外，还采用了单臂前摆帮助上体前倾的跨栏技术，以14秒8的成绩获得了第七届体奥会的头名。

5、1936年美帝运动员过栏时把摆动腿的膝抬得很高，这对过栏后一步落地起着很大作用，技术又有了改进，以14秒2的成绩获得了第十一届体奥会的头名。

6、1959年西德运动员创造了13秒2的世界纪录（人工计时）。直到1973年美帝运动员才以13秒1的成绩刷新了纪录。到1980年止的世界纪录是电动计时为13秒16，人工计时为13秒。

7、70年代以来，由于塑胶跑道的出现，跨栏跑的技术又有了新的变化，这种变化是由跨栏向跑栏过渡，全程跑的速度提高了（110米跨栏跑平均速度每秒8－9米，女子100米跨栏为每秒8米），“跨栏步”的相应速度也有相应提高，过栏和栏间跑的速度较加接近。