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跳山羊游戏玩法与注意要领

作者:国友文体 发布时间:2015-07-04
内容摘要:跳山羊是民间一种模拟山羊跳跃的儿童游戏,简单易行,既能锻炼身体,又能培养果断决事的能力,很受孩子们的欢迎,在奥运会体操项目里叫“跳马”。曾经普及率 ,几乎 的孩子们都...

跳山羊是民间一种模拟山羊跳跃的儿童游戏,简单易行,既能锻炼身体,又能培养果断决事的能力,很受孩子们的欢迎,在奥运会体操项目里叫“跳马”。曾经普及率   ,几乎   的孩子们都是高手。

具体玩法是,一个人当山羊,其他人助跑一段后,撑住山羊的背或双肩,双腿分开从山羊头上越过。

跳山羊是一种将冲刺跑与跳跃相结合的全身运动,在奥运会体操项目里那叫跳马。游戏以跑、跳动作为主,结合了蹬腿、收腹等动作,从冲刺跑到腾空而起的瞬间都是对爆发力和胆量的锻炼,跑、跳、臂力以及落地时的平衡,也都能很好的锻炼。

跳山羊游戏玩法:

1、一人跳多个山羊。参加者排成一列,除队尾一人外,全部作山羊,队尾一人从后向前依次排列的“山羊”上面一一跳过,然后在排头作山羊。其余人照此例,依次从队尾跳至排头作山羊。

2、多人跳一个山羊。一人作山羊,大家从其背上跳过,跳一轮,山羊高度由低向上升一次,跳不过者与山羊交换位置。

跳山羊注意要领:

有节奏的逐渐加速助跑,单跳双落,积极摆臂踏跳,含胸、紧腰,两臂主动前伸,向下撑山羊并用力顶肩推手,同时稍提臀,两腿侧分,有意识下压制动,两臂顺势上举、起肩、抬上体、挺身,接着并腿前伸落地。

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