关于健身路径的行业发展与常见类型介绍

　　健身是指人民，不分男女老少，全体人民增量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。健身旨在提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为，倡导做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。为纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，将每年8月8日设置为“健身日”。

　　一个完整的健身房至少应包括以下五部分：

　　1、力量健身路径：

　　高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶/划船练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、腰部练习器、大腿伸展练习器、蹬腿器、大腿外侧练习器、大腿内侧练习器、髋部练习器、立式小腿伸展练习器、多功能自由飞鸟、划船器、引体向上/提举训练器、综合训练器。

　　力量健身路径是健身房的，因为很多男士进入健身房都会以练肌肉为目的，而练肌肉不能少的就是力量健身路径。

　　2、有氧健身路径：跑步机，椭圆机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、登山机等；

　　有氧健身路径也是健身房的，因为很多人进入健身房是为了，而有氧健身路径是的合适帮手。

　　3、跳操区（操、瑜伽、舞蹈）

　　比较大型的健身俱乐部还可以增加体测区，用来测量锻炼者的身体指数，帮助教练量身制定个人锻炼计划。

　　具体健身路径数量要按健身房面积来决定，一般按5平米每台是饱和量，按面积可计算出同时使用人数，及容量人数（不同时段使用总和）

　　4、动感单车区（一般30-50台）

　　5、自由力量设备：卧推平椅、下斜卧推椅、上斜卧推平椅、二头肌练习器、背肌练习器、10～80°可调节哑铃练习椅、平卧椅、哑铃练习椅、杠铃片存放架、双层哑铃架（10对容量）、可调节式收腹练习器、史密斯机、可调节式下斜腹肌练习椅、多功能推举练习、铃片及杠铃杆架、蹬腿训练器、短杠铃架、蹲架、哑铃、杠铃片。

　　此外，户外健身路径是健身路径当中非常重要的一种类型，就像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为健身提供了随时随地的便利。但也要使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。健身路径通用名称小区健身路径，又叫公园健身路径。健身路径里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能避免盲目操作造成的运动伤害。对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、警示、器材安装和场地要求、电器等方面规定了明确的标准，以使用。