篮板厂家为您介绍比赛中抢篮板的技术要领

　　虽说现在的联盟处于一个较讲究一次进攻成功率的时代，但篮板球决定了双方的进攻机会，依然重要。只是篮板球是一项非常团队的数据，与攻防策略也有很大的关系，甚至单场比赛的篮板球多少会受到运气的影响，所以与其关心一个球员到底抢了多少篮板，还不如关心一名球员是否尽到了球队攻防策略范围内的篮板球义务。防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。球员抢篮板在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在较高点将球抢获。但篮板球是得分、篮板、助攻、抢断、盖帽五大基础数据之一，两双和三双的重要组成，球迷们赛后会津津乐道的数据——并且根据立场和需要改变对篮板球数据的评价，特别是对后场球员，篮板球真是怎么解释的都有：当你要吹一名控卫时，如果他抢到了10个篮板，那么就是三双。如果他只抢到1个篮板，那么就是有内线抢板呢，你们干嘛要求一个控卫抢板？当你要黑一名控卫时，如果他抢到了10个篮板，那么就是不务正业，漏人捡板，刷子一个。如果他只抢了1个篮板，那么就是弱逼，防守不积极，都不知道保护篮板。

　　进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在较高点抢到球。

　　1、点拨球

　　点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时，可用指端点拨球的侧下方，将球点拨给同伴，或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度，缩短传球时间，为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。

　　2、单手抢篮板球

　　单手抢篮板球起跳后身体和手臂在空中充分伸展，抢球手臂伸向球的落点，当身体达到较高点指端触球时，用捻指、屈腕、屈肘动作，握住球，将球拉回胸前，另一手护球。单手抢篮板球的优点是抢球点比较高，控制范围大，也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。

　　3、双手抢篮板球

　　双手抢篮板球跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达较高点时，双手将球握紧，腰腹用力，收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。双手抢篮板球的优点是握球牢固，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。

　　4、空中抢球动作

　　起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

　　5、得球后的动作

　　得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，较好在空中即将球传出。如果空中不能传球，落地后应侧对前场，观察场上情况，先看远处，后看近处，将球传出，或运球突破后及时传球。

　　动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员起先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，一传。