论排球柱的重要性

一、体型及姿态。排球运动本身需要运动者具备跑、跳、下地、滚翻等多种动作，打排球可锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，在打排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材很加。

二、改进肌肉力量，激励身体的灵活性和协调性。排球运动的传递动作可以提高神经的传导速度，增加神经传递介质，提高反应的速度和灵活性，缩短反应时间，提高敏捷性。特别是在排球的比赛中，能提高神经过程的强度，使大脑皮层兴奋性提高，注意力集中，从而使神经过程的兴奋和吏为半衡，达到神经系统的协调能力增强的目的。

三、释放压力，调节情绪。通过排球运动，还可以使劳动后疲劳的身体积极的休息，使其精力充沛地再投入工作，又可使体制增强，体格健壮，精力旺盛，工作能力提高。

四、提高跳跃的能力，改进心肺功能。排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。经常打排球可以减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

五、提高团队意识。排球运动又是一项集体运动项目，浮在空中要经过团队的三次配合才能够完成，健身的同时对子锻炼团体配合意识和能力也很重要。

沙滩排球很是我们去海边的必玩项目。没有繁琐的工具，用两个排球柱支起一张网，就可以愉快的打排球啦！

排球架虽然是金属制成，但其实它的重量并不高，可以轻松拿起、放下，随时随地可以支网打球。它具有以下特点：

（1）排球柱由两立柱、升降机构和锁紧装置组成。

（2）二立柱选用直径φ89×3毫米的厚壁钢管制作，内置一对互成90度的斜齿轮，配梯形螺纹的螺杆升降机构，使钢管内立柱上下移动，实现网高调节范围：2000-2450mm。

（3）二立柱中，一立柱上置有网钩，另一立柱上置有棘爪紧线锁紧机构，通过调节手柄调节钢丝绳的松紧，从而实现网的高度要求。

（4）排球柱底座单只配置铁配重≧228kg，排球柱底座设有控制走轮，使用时，将排球柱移至指定地点，使底座平稳着地，将立柱插入底座柱套即可使用；不用时，即可移走排球柱至存放地点，拆装移动方便。

球网架设在中线上空，高度为男子2.43米，女子2.24米。球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端(边线上空)的高度相等，并不得超过规定网高2厘米。球网为黑色，长9.50米；宽1米，网眼直径10厘米。球网上沿的全长缝有5厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉紧。用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。球网下沿用绳索穿起并拉紧，固定在网柱上。