户外健身路径健身与篮球架的安装

　　在冬季使用户外健身路径进行健身的时候要注意保暖好自己的脚、手、耳朵等部位，以免被。手可以戴相应的手套。脚部除了穿适脚、保暖的鞋袜外，还可以在脚尖处塞一点十辣椒，据说可以起到推动血液流转的作用。耳朵可以用全罩式头套或围头巾、戴连衣帽等包起来，起到保暖作用。其实，多运动血液流转快了，就不容易。长时间步行，脚底多会起水泡不能刺破放水，尤其在旅行中，可以适当放松鞋子坚持下去如果太大或已经到了宿营地，可以用干净的针刺破放水，随后可以用创可帖粘上护理。老茧是长途旅行的“资本”，老茧越厚越不会起水泡，这是长时间户外健身的回报。

　　我们平常在洗澡、洗脚时注意不要刻意地去除老茧。疲劳与酸痛长时间徙步旅行，其小腿肌肉尤其疲劳和酸痛，到了宿营地应积极地进行按摩，推动肌肉的恢复，按摩可以用毛巾和热水反复多次进行，或者用火酒按摩，方法是将白酒点燃，用手地蘸火酒按摩疲劳部位，掌握好方法不会被火酒烧着。还可用专门的按摩泡酒、恢复液等。由于冬季气温较低，人的反应能力下降，特别是遇到雨雪天气路面湿滑，很容易摔伤。因此冬天外出活动时，一是要做好充分准备；二是活动要注意适度；三是过于危险的活动要尽量少做。如果不幸受伤，也不要过于惊慌。

　　跑步机可以通过调整坡度来提高燃脂能力，并且还可以保护跑步者的关节和膝盖，户外跑带来的运动损伤！室外的空气比较新鲜，相对于比较密闭与人群密度较大的健身房来说要较加适宜进行有氧运动，不过近几年来城市内的空气质量普遍比较差，尤其是到了冬季PM爆表，如果你所在的城市常年上榜较污染城市排行的话，还是选择健身房吧。力量或增肌训练推荐大家前往健身房，较加的器材可以防止你受伤，并且有人员进行保护与指导，锻炼效果可谓事半功倍。而在室外缺少监护，一旦发生意外难以及时救治。不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是较重要的。

　　篮球架有如此多的类型，那么如何才能选择到合适的篮球架呢？其实对于篮球架的选择应当是根据场地的类型来决定的。下面为大家简单讲述下不同场地在篮球架选择方面的方法。

　　室内：如果需要选择室内篮球架的话，那么建议是选择方便移动的篮球架，例如常见的移动箱体篮球架以及挂式篮球架，这些广州篮球架都是比较适合在室内使用的。

　　室外：对于室外篮球架的选择，可以分为长期固定式的或是暂时性的篮球架，所以在选择室外篮球架的时候，应考虑到是将篮球架长期安置在固定的位置，还是暂时性的。如果是长期性的，那么就可以选择固定式单臂篮球架，如果知识暂时性的，那么选择的类型就加的多了，例如可以选择移动箱式篮球架，也可以选择单臂移动式篮球架等。

　　篮球架的安装策略和流程：

　　1、连接完毕后应将篮板和篮球架的支撑拉杆安装好之后，协助安装篮板的相关人员，先确定安装人员顺利离开篮球架及对应的位置，才可放手和离开。

　　2、把篮球架立柱立正后校对高度尺寸，这个时候篮球架的前方得用相关的支撑物进行支撑，防止其发生倾斜，或者伤害到人员。

　　3、安装人员打开包装后先把篮球架的立柱和横臂零部件，用螺丝紧紧的连接牢固在一起。

　　4、把连接牢固后的篮球架底部放入预埋坑，使用支撑物把篮球架呈45度撑牢后再将篮板篮圈篮球架用螺丝连接牢固。

　　正确的对篮球架进行安装，并且安装牢固，即是对自身的，同时也是对所有喜欢锻炼身体的人们的一个良好的和支持。

　　比赛篮球架，需要符合篮球架标准。此款设备采用优良钢材制作而成，而且外表采用酸洗磷化静电喷涂工艺，能够，性能好。这款篮球架立柱采用25cmX12cm方管组成、伸臂2.25米、箱体1米X2米、五支点连接1.2寸标准管、水泥配重。篮球架配置钢化玻璃篮板、高等弹性篮球框、正规比赛计时器、安装保护套。

　　一般普通的篮球架底座采用优良钢板在折边机上折边拼焊而成，底座前立柱支撑架采用12#槽钢制作，后立柱和油缸支撑架采用20#槽钢制作，篮架立柱采用□120×60×3方管和□70×70×3方管拼焊而成，篮架伸臂采用□120×60×3方管和□60×40方管拼焊而成，焊缝表面均匀光滑，篮架立柱转动部位和伸臂头部连接件均采用优良铸钢件制作，性能，篮球架上拉杆采用优良圆管在弯管机上一次成型，避免了电焊及焊渣易引起生锈的隐患，下拉杆采用精拉管拼焊而成，合理的结构设计与的外观造型和谐统一。