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标准篮板尺寸及抢篮板球方法
作者：国友文体 发布时间：2019-12-02
内容摘要：抓篮板球进攻队员动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。...
篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板。区分后场篮板和前场篮板起先要了解前场和后场。前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场。前场篮板就是进攻篮板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对。后场篮板就是防守篮板，即进攻方作出进攻动作后未得分，防守方抢得的篮板。
钢化篮板是用的无机材料做内层，强度大且的材料做外层，这种材料和无机材料的结合，地克服了玻璃、钢化玻璃不的缺陷，加之玻璃钢篮板取材方便，廉，重量轻，使用稳定等特点一直被广泛应用。钢化篮板，属不透明篮板，按要求主色为白色，四周边线为黑色，边线宽为5cm。黑色边框传统的制作方法是用黑漆在四周喷涂，这种工艺制作的篮板黑框，黑漆在短时间内不会掉色标准篮板高度为290cm，标准篮圈高度为305cm。篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，厚3厘米，下沿距地面2.90米；篮圈实心铁条，内径为45厘米，圈条的直径较小为十七毫米，较大为二十毫米，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网。漆成橙色，篮圈顶面成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等，篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于40厘米，不长于45厘米。篮板，篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板。区分后场篮板和前场篮板起先要了解前场和后场。前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场。前场篮板就是进攻蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对。后场篮板就是防守篮板，即进攻方作出进攻动作后未得分，防守方抢的的篮板。
抓篮板球进攻队员动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员起先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。防守队员动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“卡位”。起先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，起先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至较高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，一传。
