讲解几款不同的运动器材

常用运动器材

一、健康车

运动员是从自行车改良而来的，也有自行车无法比拟的优点。可以在健身车上发挥自己的骑行速度，根据电子表上显示的数据及时调整运动节奏。运动员有两种。一个是固定方向盘，这适用于蹬车的运动。另一个是移动方向盘，也有锻炼手臂腿的效果。运动员锻炼人腿部肌肉，提升心肺功能，平衡锻炼人的身体，提升身体素质，适合体弱的人和恢复中的人。

二、健康球

是一种新兴、时尚、有趣的体育运动，适合所有人的锻炼，对普通人有很好的健身效果，有时能达到提升人的灵活性和平衡的能力；对需要恢复训练的患者来说，健身球具有良好的损伤恢复和恢复功能。健身球是很好的锻炼方法，稳定，锻炼的人不容易受伤。

三、仰卧睡觉

仰卧起坐板是家庭健身器材，不错用于腹肌训练。我们只需要脚夹在黑色圆柱上，躺在木板上，开始坐下来的动作就可以锻炼腹肌。因为小巧实用，被很多人喜爱。

四、节奏踏板

韵律踏板是练习滑板车体操的健身工具，具备操的所有特点。踏板操作可以锻炼人体的测试中的台阶练习和操动作与步伐相结合，可以用踏板进行。韵律踏板稳定性高，不少有助于和，还能提升人们自身的协调性，受到人们的特别热衷。

五、跑步机

现在的人生活和工作都很忙，健康锻炼的时间愈少，为了减少外出锻炼的时间，很多人会选择在室内锻炼。跑步机适合室内运动，在医学界和体育界，有氧运动、维持一个人的身心健康作为、的健身方式，受到了越来越多的欢迎。跑步机有单功能跑步机和功能多跑步机两种。在跑步机上跑步的人和在户外运动一样，跑步机上的电子表可以记录我们跑步时的时速、时间、心率、热量、速度、距离等指标，让我们良好地把握和及时调整自己的运动情况。

介绍篮球架篮圈及支架的清洁保养工作

一、篮圈的使用也一样，非弹簧类篮球架的篮圈禁止扣篮，如发现篮圈倾斜或断裂。应把篮球架围蔽起来，禁止使用，篮球架长期使用会产生污垢和其他杂质，应定期对篮球架进行清洁，在对球架表面进行清洁的过程中，应该使用中性清洁剂，以免损伤球架表面。

二、对篮球架的正确使用也是篮球架保养维护工作中的一部分，其中篮板是球架当中较脆弱的部分，在使用的过程中是很容易被击穿的，需要禁止使用砖头等物击打篮板。

三、相对篮球架而言，室内篮球架的主要维护工作则是清洁，因为缺少雨水的自然清晰，长时间使用篮板容易脏，因此需要有相应的清洁措施。

四、就是支架，支架要用，相当好选用可挪动的那种底板的篮架，篮板的问题！篮板不能太厚！会影响球击打篮板时的反弹度！因而篮板要厚薄适中。

购买室内篮球架应注意以下几点：

一、场地的主要用途是否为篮球比赛或训练，篮球架是否需要经常移动。

二、室内篮球架可升降，分为液压篮球架和机械篮球架。你可以根据自己的实际情况来选择。

三、如果选用悬挂式篮球架，吊柱是室内建筑的主要承重结构，一般框架墙不能承受悬挂式篮球架。是在正式比赛中扣篮的时候。

四、箱式篮球架的箱体是整个篮球架，内有配重。箱体长度一般在1600mm以上。根据篮球架臂长确定安装位置。背板距底线长度1200mm，延伸臂长度约长。后方面积越大，一般篮球架的延伸臂长度为1800，即箱体与底线的距离为600mm，场地宽度应足够安装。

学校应该怎样选择篮球架：

一、我们在选择篮球架时，移动篮球架改成要注意篮球架的高度标准，一般的高度都是在3.0m左右的，这样才适合人员的使用，有的特别用途的如给儿童购买，可以根据身高比例来进行选择其他高度的篮球架子的高度。

二、箱体篮球架的箱体为整个篮球架的重心，内部含有配重，箱体的长度一般为1.6米以上，根据篮球架的臂长确认安装的位置，篮板距离底线的长度为1.2米，伸臂越长，所需要的后置区域越大，一般篮球架的伸臂长度为1.8米，也就是说箱体距离底线的距离为600mm，场地的宽度要足够安装。

三、选购玻璃钢篮板需注意检查玻璃钢表面是否有裂痕，螺栓孔是否也使用篮球架厂家树脂进行密封，因为玻璃钢篮板内部多为多层木工板，由表面的树脂材料覆盖，一般密封不严实，雨水进入内部引起腐烂，发泡等情况就会使得篮板损坏，玻璃钢篮板厚度一般多为30mm。

四、在选用篮球架时要注意它的做工，是篮筐的边缘，要选择表面光滑的，如果它粗糙，会让个子高的人勾篮球框时磨损手，篮球筐子在选择时要求它的面积可以同时能够放进两个篮球大小，篮球筐子也不要太硬，如果太硬投球会很困难。