健身器材使用注意事项和寿命

大家应该都知道，在   开始的时候世界上根本是没有健身器材的，在到了后来的时候，人们的体育运动就开始了，所以后来也就有了体育用品，慢慢的就有了体育锻炼器材，发展至今，已经有各种各样的健身器材在人们的生活中，任何一件事情的发展过程都是漫长的，大家应该珍惜这来之不易的生活。

注意事项

一、锻炼场地环境的选择

有的人去健身房锻炼，有的人在家里锻炼。室内锻炼由于空气流通不畅，运动时呼吸频率加快，吸进去的是污浊气体，所以建议冬季锻炼   好到去。天气不太好比如雾大或有沙尘时则不适宜在运动。

二、时间要适宜

锻炼时间段选择   要慎重。

上午九点以后太阳升起来再出去健身或下午两点到五点太阳没有落下去之前去锻炼，由于温度较高，不易受凉，在这个时间段沐浴着阳光锻炼是快乐、   的。

三、热身要充分

在冬季进行锻炼时，应先通过慢跑、徒手操等少量练习，使身体发热微微出汗后再投身运动中。

四、衣着要舒适

健身时衣服是需要变化的。

穿着很暖和出去健身时，一旦出汗要适当拉开拉链或把外套脱掉，不要被风吹，不然会。汗下去后再穿上外套。这样可以冬季健身的   。

由于操作者健身运动时离地较高，具有   的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠   使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施健身器材新   标准所有器材的   使用年限为8年。