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跑步机分类和挑选方法

作者:国友文体 发布时间:2015-10-18
内容摘要:跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中 简单的一种,是家庭健身器的 佳选择。...

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中   简单的一种,是家庭健身器的   佳选择。
  1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球   台家用的跑步机,设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机,欧   家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机,也只能在上面快走,跑步有点不舒服。
  1969年诞生可全球   台心率训练跑步机,把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举,为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态   好的显示器,在欧美,监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念,心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围,可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且   重要的是,运动可以锻炼人的心肺功能,运动适量长期坚持,可以减少各类   的发生。
  分类:
  1.机械跑步机
  机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的,简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。
  2.电动跑步机
  电动跑步机是健身房及家庭较   的器材,它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑为多。另外,由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多,可体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等,您可根据您的锻炼目的进行选择。
  挑选方法:
  台面厚度:台面的厚度是减少关节冲击的关键,要选择材料厚的台面,   好是双层,如果台面过薄还容易造成台面弯曲,变形,造成危险。
  台面长度:台面越大越长会让你在运动的时候有   多的空间。也   有   感。
  速度调节:一个标准的跑台的速度范围应该在0-20公里/小时,在你增减速度的时候,应不会感到明显的惯性。
  倾斜角度:选择可以调节台面角度的跑步机,模拟爬坡行走,上坡跑,可以给运动带来   多乐趣和变化。
  智能调整功能:目前世界   先进的跑步机会在你设定程序之后,根据你的心率自动调整速度和角度,以便帮你达到训练心率。
  控制面板:标准跑台的控制面板至少应有上面提到的基本显示功能,有些跑台还会有   个性化数据显示和存储功能。

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