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跑步机分类和挑选方法

作者:国友文体 发布时间:2015-10-18
内容摘要:跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中 简单的一种,是家庭健身器的 佳选择。...

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中   简单的一种,是家庭健身器的   佳选择。
  1965年北欧芬兰唐特力诞生了   台家用的跑步机,设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上家用跑步机,欧   家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机,也只能在上面快走,跑步有点不舒服。
  1969年诞生可   台心率训练跑步机,把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举,为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态   好的显示器,在欧美,监控心率合理的控制自己的运动强度与健身已经是普及的概念,心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围,可以轻松达到效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且   重要的是,运动可以锻炼人的心肺功能,运动适量长期坚持,可以减少各类   的发生。
  分类:
  1.机械跑步机
  机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的,简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。
  2.电动跑步机
  电动跑步机是健身房及家庭较   的器材,它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到轻松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑为多。另外,由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多,可体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等,您可根据您的锻炼目的进行选择。
  挑选方法:
  台面厚度:台面的厚度是减少关节冲击的关键,要选择材料厚的台面,   好是双层,如果台面过薄还容易造成台面弯曲,变形,造成危险。
  台面长度:台面越大越长会让你在运动的时候有   多的空间。也   有   感。
  速度调节:一个标准的跑台的速度范围应该在0-20公里/小时,在你增减速度的时候,应不会感到明显的惯性。
  倾斜角度:选择可以调节台面角度的跑步机,模拟爬坡行走,上坡跑,可以给运动带来   多乐趣和变化。
  智能调整功能:目前世界   的跑步机会在你设定程序之后,根据你的心率自动调整速度和角度,以便帮你达到训练心率。
  控制面板:标准跑台的控制面板至少应有上面提到的基本显示功能,有些跑台还会有   个性化数据显示和存储功能。

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