跑步机分类和挑选方法

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中   简单的一种，是家庭健身器的   佳选择。
　　1965年北欧芬兰唐特力诞生了   台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上家用跑步机，欧   家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。
　　1969年诞生可   台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态   好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与健身已经是普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且   重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类   的发生。
　　分类：
　　1.机械跑步机
　　机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。
　　2.电动跑步机
　　电动跑步机是健身房及家庭较   的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。
　　挑选方法：
　　台面厚度：台面的厚度是减少关节冲击的关键，要选择材料厚的台面，   好是双层，如果台面过薄还容易造成台面弯曲，变形，造成危险。
　　台面长度：台面越大越长会让你在运动的时候有   多的空间。也   有   感。
　　速度调节：一个标准的跑台的速度范围应该在0-20公里/小时，在你增减速度的时候，应不会感到明显的惯性。
　　倾斜角度：选择可以调节台面角度的跑步机，模拟爬坡行走，上坡跑，可以给运动带来   多乐趣和变化。
　　智能调整功能：目前世界   的跑步机会在你设定程序之后，根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到训练心率。
　　控制面板：标准跑台的控制面板至少应有上面提到的基本显示功能，有些跑台还会有   个性化数据显示和存储功能。