健身器材篮球架安装时需要了解的知识

　　使用器械要牢记“四注意”。

　　注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，   高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，   先要选择适合自己的运动项目。

　　注意二：锻炼前   要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

　　注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

　　注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间   好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

　　安装篮球架时要注意的几点

　　1、篮球架安装场地周围干净利索，尽量减少人员和车辆通行，安装时应小心谨慎，以免伤人，

　　2、带箱体的篮球架安装顺序，箱体、立柱、探臂、后拉杆、篮板、篮筐、上拉杆、下拉杆、加配重。

　　3、钢化玻璃篮板安装时五个连接点   要在一个平面上，五点受力要均匀；探臂、篮球板、篮球圈要成一线。

　　4、复合玻璃钢篮板安装后要用玻璃胶将连接点封住，以免进雨水损坏篮球板。

　　定期对篮球架进行检查很重要，主要检查连接、焊接部位的锈蚀程度及牢固性。发现松动、锈蚀等异常现象应及时进行和处理。如对篮球架表面清洁时，应使用中性洗涤剂，以免损伤球架塑粉表面。因为篮球架是一个大型器材，尤其是学校，因为学生众多，所以做好篮球架的检查工作很重要，日常对篮球架的检查工作是很   的，但是除此之外还应加强篮球架其他方面的一些工作。