国友健身器材安全使用和选购知识

随着社会的发展，人们对体育的需求日益增长，体育不仅不再是少数人的，也不再是仅仅为了身体健康需要的产品，随着体育事业的产业化日益完善，体育已经成为一种的可供娱乐的消费品。为了适应人们日益增长的体育消费的需要，专门从事体育服务产品生产和经营的人也越来越多。
　　体育产业是名副其实的朝阳产业。世界体育产业   发达的   是   ，上世纪80年代，   体育产业的总产值大约占其国内生产总值（GDP）的1%，在各大行业总产值的排名中居第22位；20世纪90年代中期，   体育产业的总产值已经超过了3000亿美元。在体育产业发达的北美、西欧和日本，体育产业的年产值已经进入了国内十大支柱产业之列。早在2000年，体育产业的总产值就高达4000亿美元，并以平均每年20%的速度增长着。澳大利亚、加拿大、日本、英国、德国、法国和意大利等发达   的体育产业，总产值约占国内生产总值（GDP）的1%—1.5%。
　　中国体育市场的产业化开始于20世纪80年代。90年代中期，中国体育产业才具有较为完整的产业形态和较为完善的体育行业的制度，中国的体育广告业、体育建筑业、体育博彩业、体育旅游业和体育用品业等具体行业也是在这个时期得以充分发展。
　　随着体育企业产业意识的提高，行业竞争的加剧，尤其是体育用品业竞争的加剧，国内的体育企业越来越重视对产业发展的研究，特别是对产业改革和产业运营的深入研究。正因为如此，一大批国内   的体育崛起，逐渐成为体育行业中的翘楚！
　　体育用品行业作为体育产业中比重   大、开放度与竞争度   高的，近年来保持了发展。2006~2014年，我国体育用品行业（运动服、运动鞋、运动器材及相关体育产品的制造和销售）增加值逐年扩大，年均复合增长率17.63%，累计至2014年预计达到1760亿元，占体育产业比重80%以上。中国也成为了继   之后世界   大体育用品消费市场。
　　坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这不仅仅是这个行动的坚持，而是我们思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了我们健康的身体。
　　养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当我们跑到了   的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下   所跑的路程，这样我们就会有一个参考，只要明天我们能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，我们可以发现我们的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。
　　我们需要带着快乐的心情上跑步机，热情洋溢的情绪对我们的锻炼也是有着非常好的作用的，这是出于我们内心的一种高兴，同时我们可以边听音乐边跑步。
　　掌握好跑步的速度，我们跑步速度直接关系我们是否能长期坚持跑步，一般来说，刚开始跑步的速度太快，将导致我们的耐心成直线下降，如果想长期坚持下去，我们就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。
　　对于普通的健身者，甚至是大部分教练来说，在使用跑步机的时候，一般只能使用这台仪器70%的功能，另外30%左右的功能是我们不常用的，也是鲜为人知的。
　　选购知识：
　　   先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。
　　其次，考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会降低健身的热情。
　　第三，价格适中。不要盲目崇拜产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是   可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是健身器材所缺乏的。
　　第四，售后服务要注重。购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，   要问清楚售后服务的具体办法，产品要问清是否有维修点。
　　   使用：
　　在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有   或者过敏史，还需要有医生的证明，      是   位的。
　　穿合适的服装，尤其是运动鞋，   要选择一双舒适，合脚的运动鞋。
　　使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。
　　在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是   次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。
　　运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，   不要回头，否则会让你失去平衡。
　　如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。
　　不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。
　　结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。
　　下跑步机的时候   要等台面   停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。
　　如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。
　　新手使用需要双手扶两侧护手待适应跑步节奏后才能放开自由跑动。