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舞蹈把杆选购要点和训练时注意事项

作者:国友文体 发布时间:2018-03-10
内容摘要:舞蹈把杆的使用功能越来越被大众接受和喜爱,并且舞蹈把杆的使用功能也被不断的挖掘和充分的体现出来。...

  舞蹈把杆的使用功能越来越被大众接受和喜爱,并且舞蹈把杆的使用功能也被不断的挖掘和充分的体现出来。其中,舞蹈把杆在塑造人体的形体美方面   是受到了不同层次的人群的喜爱,尤其是对于的塑造体形和爱美的人士来说,舞蹈把杆   是成了她们生活中的一个重要的工具和帮手。由于舞蹈把杆功能的广泛使用,使得舞蹈把杆的使用范围也是不断的扩大中,这也就   了舞蹈把杆生产行业的发展。
  舞蹈把杆是体操房   的器材,从舞蹈把杆训练开始,从基础开始做起。练习者要在训练之中形成一种惯性,抓住气息支点也就能在今后的舞蹈中运用自如了注意支撑腿的姿势和稳定舞蹈把杆训练过程中。
  能人体的稳定性增强。舞蹈中有着稳定的强有力的主力腿支撑,注意支撑腿的站立姿势。才干做出各种美而动人的舞姿。舞蹈把杆又成为体操房练体操的   的器材。随着人们爱美意识的提高,舞蹈把杆又走进形体房,成为塑身的工具。人们生活水平的提高,舞蹈把杆成为健身房的常用健身器材,舞蹈把杆作为一种练舞蹈压腿的工具   早出现在舞蹈房。后来体操的呈现。近年又走入千家万户。舞蹈把杆由杆面和支架组成,装置方式可分为:挂墙式舞蹈把杆、落地式舞蹈把杆、移动式舞蹈把杆。国标把杆由水曲柳内包弹簧钢制做。支架由铸铁、钢管制作,外表喷塑,内管电镀。美观。近年市场上出现一些杆面由杂木、铁管、不锈钢管制作的舞蹈把杆。
  可以训练者的肌肉收缩能力、关节肌肉组织和韧带的柔韧性,重视和加量及柔韧性的训练。同时也能使其他舞蹈素质得以提高,比如稳定性、控制力和灵活性等。经过临时的重视和训练,练习者在舞蹈时就不再有速度不够、腿伸不直、抬不高、踢不起及动作幅度太小的缺陷了。 
  舞蹈把杆选购要点:
  1、选择不锈钢的舞蹈把杆,不掉色不老化,      重要。
  2、不要一心求便宜,有句话“便宜没好货,好货不便宜”。
  3、尽量选择口碑好,资质全的正规公司购买。及口碑很重要。跟产品质量一样是一个企业的灵魂所在。大的都是经过无数次成功交易的日积月累而赢来的,它同口碑都能   有力的证明一个企业及其产品的好坏。所以选购舞蹈把杆时   好多走走市场,多问问口碑。
  4、价格不是   位,      为重要,不要图一时利益,售后很重要。价格并不是惟一可取点,质量也是关键。跟舞蹈把杆的价格相比,   才是   要的。但这并不代表价格不重要,物美的产品才是广大消费者的   爱。
  5、材料:舞蹈把杆的材料   好选择水曲柳的,因为水曲柳材质好,。它属于   木质材料,与其他金属材料相比,能避免人体与金属直接接触,减少金属辐射带来的伤害,并且不会出现因出汗等原因造成粘肉的感觉,冬天也能避免与金属接触的冰凉感等。
  6、选择不锈钢的舞蹈把杆,不掉色不老化,      重要。
  舞蹈把杆又名:压腿杆、舞蹈室把杆、舞蹈房把杆,是舞蹈形体训练过程中,用来压腿的工具。
  舞蹈把杆常见款式:
  1、移动式舞蹈把杆:可以随便移动使用,适用于临时场地,如舞台、临时训练等,可以通过升降杆来调整把杆高度。
  2、固定式舞蹈把杆:固定在地面上,对地面要求不高,只要能牢靠固定就可以,可以通过升降杆来调整把杆高度。
  3、壁挂式舞蹈把杆:固定在墙面上的,可以通过升降杆来调整把杆高度。
  舞蹈把杆对刚学者尤为重要,把杆训练是形体训练的基础课程,是为以后完成各种徒手动作及组合做准备的。使用把杆进行训练其内容主要包括扶把的各种站位、擦地、蹲、踢腿、屈伸、划圈、压腿、击打、身体的弯曲与波浪、移重心、平衡与控制、转体、跳跃等练习。借助把杆进行慢动作及分解动作的练习,不仅能培养规范化的身体姿态,而且能地发展腿部、躯干部位的柔韧性、力量的平衡能力,能够发展细腻的肌肉感觉与感受,有利于掌握技术细节,建立正确的动作概念。开始训练时可以双手扶着把杆,以帮助控制身体姿势,经过一段时间练习后,可改为单手扶把杆。
  舞蹈把杆训练中注意问题:
  1、结合舞蹈把杆训练者的实际情况,注意力量与软度的训练
  重视和加量及柔韧性的训练,可以训练者的肌肉收缩能力、关节肌肉组织和韧带的柔韧性,同时也能使其他舞蹈素质得以提高,比如稳定性、控制力和灵活性等。经过长期的重视和训练,练习者在舞蹈时就不再有速度不够、腿伸不直、抬不高、踢不起及动作幅度太小的缺陷了。
  2、在舞蹈把杆训练过程中,注意支撑腿的姿势和稳定
  注意支撑腿的站立姿势,能人体的稳定性增强。在舞蹈中有着稳定的,强有力的主力腿支撑,才能做出各种美而动人的舞姿。
  把杆训练,是气息、力量、柔韧性及稳定性等的结合,是全方面综合的训练
  3、在舞蹈把杆训练中,注意气息的支点
  舞蹈中呼吸的运用,影响着整体运动的过程,也直接影响舞姿的流畅,因此,在训练中让练习学会的呼吸方法并找到气息的支点是重要的。从基础开始做起,从把杆训练开始,练习者要在训练之中形成一种惯性,抓住气息支点也就能在今后的舞蹈中运用自如了。

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