户外健身器材使用事项和鉴别好坏方法
现在随着时代的发展，很多小区都有户外健身器材，让大家可以随时随地的在家门口进行锻炼。不过不同的锻炼时间给我们身体带来的溢出也不一样。
现在因为使用环境或者是使用的频率，户外健身器材都会有不同的特点，比如室内的户外健身器材可能回有专人管理，而室外的户外健身器材因为常年都在外面，长期日晒雨淋，那么就会出现提前老化的情况，因此户外健身器材设备也就慢慢的变成了可以、防盗并且可以预防生锈脱漆，这些户外健身器材的发展都是因为了大家的需求而变化的。
按理来说，在使用户外健身器材的时候， 要特别的小心，而且 好就是选择在傍晚的时候进行锻炼，人的身体在这个时候有 好的适应能力，身体的协调能力 好，可以很好的血压和心律比较平稳。
不过很多人也会选择早上去锻炼，这个时候锻炼会让精神比较兴奋，概率的降低血糖，不过如果锻炼过度就会对健康。
跟着社会的开展，社区内将会有越来越多的合适晚年兄弟的健身办法面世，器械健身也会向智能化、兴趣化、简略化方面开展。跟着社区建造的不断进步，社区内共用场所和设备的添加，社区晚年健身将会迎来一个全新的年代。
如果健身器材在使用过程中能及时做好保养、维护、按时检查，按时清洗，有松动螺丝及时 换，有松动的器材也有尽快请人员或者产品厂家工作人员到场从新安装，在加上使用者在健身的时候能尽可能的做到爱惜器材，一般用个10年是没问题的，但不管怎么样，在使用室外健身器材， 要尽可能仔细的检查下这件器材是否牢固，埋地管是否有松动，器材的螺丝轴承是否有异响，器材是否完整，而不是“缺胳膊少腿”，当然在使用的过程中也不能动作幅度太大等违规使用，要严格按照器材上的规定使用，在运动完后，要及时远离器材，不要影响其他人使用，也避免器材伤到自己。
户外健身器材延长器材寿命的方法：雨雪过后， 要及时擦拭健身器材，以免器材进水生锈，每隔一个月要清洗一次器材灰尘，如果器材出现异响，要及时查处原因， 换配件，如不及时 换，很可能对 造成隐患，久而久之也会对器材造成 大的损坏，还有就是要在室外健身器材旁放警示牌，提醒大家器材的使用动作，提示大家不用违规使用，如发人员伤亡事故，及时送至医院，联系厂家、购买单位、安装单位、看护单位来妥善处理。
社区内将会有越来越多的广大人民的健身运动，随着社会的发展。室外健身也会向 化、趣味化、简单化方面发展。相信随着社区建设的与时俱进，公用场地和设施的增加，社区健身运动将会迎来一个全新的时代。
户外健身器材使用注意事项：
1、跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。
2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。
3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。
4、腰背按摩器：用力适中，动作由缓到快。
5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨。
6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。
7、蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。
8、健骑训练机：椎间盘突出者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用。
9、牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成， 好别用。手力不够的老年人 好也不要做这项运动。
10、扭腰旋转器：旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180°，速度要慢，动作要轻柔，频率控制在每次3秒左右为宜。
户外健身器材好坏的鉴定
1、户外健身器材的度，这需要投资者对已经使用此的俱乐部进行走访，观察下此健身器材在使用三年或五年后的实际情况，并可对此的售后服务情况进行咨询。
2、户外健身器材的做工度、人性化程度和舒适性，这些细节方面是凸显健身器材档次的重要。比如户外健身器材的折弯技术、焊接技术、组装工艺、表面处理工艺和所采用易损件的质量（钢丝绳、滑轮、坐垫、单车脚踏、跑步机跑带等），都和成品户外健身器材的质量和档次紧密关联。
3、户外健身器材的性和技术含量，一款设计不合理的户外健身器材会让教练和会员都感到无奈和厌烦，而一款，运动原理的户外健身器材则会让教练和会员都兴致勃勃，充满能量。而且户外健身器材的性和技术含量和户外健身器材的故障率是息息相关的。
4、性，一个的户外健身器材能让自己的俱乐部提升档次或是吸引 多的会员，同时就是对质量和服务的一重关键，对自己的无形价值是非常在意的，会去尽量维护，维护客户利益。而小厂家则不会在乎这一点。
