浅析户外健身路径的好处与功能特点

　　户外健身路径长期放置在户外，经受风吹日晒雨淋，加上使用时间较长，使用频率较高，致使不少户外健身器材存在问题，有的松动摇晃，有的生锈掉漆，有的缺少部件，有的功能受损。“带病上岗”的健身器材不仅失去了其自身应有的功能，而且还存在着的隐患（例如锈烂的铁管形成刀口状缺口、破裂的坐凳容易夹进手指等）。造成“重安装、轻养护”现象的原因是维修经费难到位。体育部门只有购买预算而无维修经费，按照相关规定，居民小区内的健身器材和公共场所的户外健身器材归所在小区物业和社区居委会管理维护，但动辄上万元的维修保养费用物业和社区街道也无力承担，器材生产企业也不会提供无偿服务，结果是大量器材逐渐丧失功能，破损甚至报废。

　　户外健身路径对于人们的身体健康非常的有好处的，我们可以巧妙的使用太空漫步机、坚持使用天梯、经常的使用坐姿下拉的训练器，在秋天的时候经常的使用这三种户外的健身器材，可以很好的防备风寒的效果。建议锻炼的时候可以选择和同伴一起练习，这是为了你的安稳着想，因为自由器械的重量和运动线路全部是有自己选择的，如果当肌肉疲劳或使用大重量时，可以要求同伴进行保护动作，以免自伤或他伤。一般每锻炼一个部位的肌肉需要3-5组的持续刺激锻炼，每组10-20个动作，组与组之间休息间隔1-2分钟。

　　新标准提出了健身路径生产理念，提高了器材质量和档次的要求。如新标准将器材的使用寿命延长到8年，将主承载立柱“管材壁厚应不小于2.5mm”修订为“钢管材壁厚应不小于2.75mm”，并规定供应商在寿命周期内对易损件及时换。这就要求相应的健身器材生产加强，大力改进产品结构。

　　户外健身路径装点着现代化的城市，为健身提供了随时随地的便利。但也要使用，不然事得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、效果快的特点。但它终究是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能避免盲目操作造成的运动伤害。我国《户外健身器材健身路径的通用要求》标准在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、警示、器材安装和场地要求、电器等方面规定了明确的标准，以使用。

　　随着用户对产品性能和材质要求的提高，健身器材采用不锈耐蚀钢的情况愈加普遍。如户外健身路径的直线型或螺旋型滑道、重要或较重要的紧固件或连接件、运动锻炼指导牌以及对要求较高的标志牌等，均采用了不同牌号的不锈耐蚀钢。同时，根据健身器材产品上相关零部件的结构特征、功能特性和工艺性能等要求，一些健身器还有针对性地采用了铸造钢铁材料。时，对于承载要求高的复杂性关键零部件，也会采用合金钢制造。

　　户外健身路径是在室外设立专门供居民进行锻炼的健身器材，为居民提供健身、休闲和放松的需求。随着人们对自身健康重视程度的加深，室外的小区健身设施越来越受到人们的喜爱。通过锻炼可以人体内部血液循环，增强心肺功能，在锻炼的同时能消耗人体脂肪，所以小区的健身器材受到了居民的普遍欢迎。

　　设计不合理的户外健身路径不能达到锻炼身体的目的，还会加重身体的疲惫感，所以小区的健身器材设计尤为重要。在锻炼的过程中，在操作不同种类健身器材的过程中，所采取的运动姿势各不相同，在操作中人体的各部分肌肉和活动关节运动，通过血管和心肌的收缩增强心脏的各项结构机能的适应能力，通过血液循环，减少身体内静脉的淤血，防备各种血栓等。通过锻炼可以达到保持身体健康，控制人体体重的效果，是现代人们健身休闲放松的要选择。