篮板牢固的位置、抢篮板的技巧及制作解析

　　篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板。区分后场篮板和前场篮板起先要了解前场和后场。前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场。前场篮板就是进攻蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对。后场篮板就是防守篮板，即进攻方作出进攻动作后未得分，防守方抢的的篮板。

　　一、篮板需要牢固的位置：

　　（1）它们的中心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中点1.20米的地方。

　　（2）安置在篮球场的两端，与地面垂直，与端线平行。

　　（3）篮板的支柱要距离端线外沿至少2米，为了使比赛队员看得清楚，其颜色要鲜明，并与端线后面的背景有明显的区别。

　　二、篮板厂家为你介绍抢篮板的技巧：

　　（1）抢占位置：抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。

　　（2）起跳：在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在较高点将球抢获。防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在高点抢到球。

　　三、关于篮板的制作解析：

　　（1）两场篮板要用适宜的透明材料制成，它们是整块的，具有与0.03米（3厘米）厚的硬木篮板相同的坚硬度。它们也可用0.03米（3厘米）厚、漆成白色的硬木板制成。

　　（2）篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米。

　　（3）环球篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国度联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽1.80米，竖高1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸。

　　篮板球，较主要的是位置，你要站在你防守的队员与篮板之间的连线上，因为你在这个线上的话，就可以先一步抢到篮板的反弹球。但这也要分是防守队员和进攻队员，你是防守队员的话，这个位置很好占据，但如果你是进攻队员就要根据实际情况来进行占位了。你如果高于防守队员，可以在高空上和他共同抢夺。反之，你就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向，这样你利用进攻方的优势来抢夺篮板球。抢篮板重要的就是位置并不是身高。起先，相应要把对方球员挡在身后，不让其靠近篮下，这个动作要把重心降低，双腿微曲，把力量集中到腰部，这样有利于发力挡人，而且对方也不容易抢到你的身前。二，就是你在篮下的位置，你注意过NBA里篮下的合理冲撞区吗？就是那个曲线围成的小圈，好的位置就是就是在那个小圈之外，抢篮板时围着那个圈移动，就是非常好的位置，相信你会抢到很多篮板球的。看你有多想抢到篮板，我认识的很多抢篮板很好的人，往往都是个子不高，弹跳不出众，身体也不是很壮硕的。靠的就是不知疲倦的奔跑和对篮板的渴望。